大家要注意正确刷牙的方式，刷牙应该要挑选合适的牙膏和牙刷，不要使用硬毛牙刷，尽量选择软毛牙刷，可以起到非常好的清洁牙齿的作用，
睡(shui)前应该要养成(cheng)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)的好(hao)习惯，饭后应该要及时漱(shu)口(kou)(kou)，刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)的时间不宜少于三分(fen)钟，尽(jin)量做(zuo)好(hao)口(kou)(kou)腔(qiang)及牙(ya)齿的清洁工作，可以避免口(kou)(kou)腔(qiang)疾(ji)病(bing)的发生，睡(shui)前刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)、饭后漱(shu)口(kou)(kou)、刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)够三分(fen)钟！

刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)，这个动作我们每(mei)(mei)天(tian)都在(zai)(zai)做(zuo)，但(dan)你做(zuo)对了吗？记(ji)者了解到(dao)，真(zhen)正(zheng)会刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)的人(ren)还(hai)真(zhen)不(bu)多(duo)。如果学(xue)会正(zheng)确刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)，就可以(yi)预(yu)防和控制龋齿、牙(ya)(ya)(ya)(ya)周病等常见口腔疾病。虽然现在(zai)(zai)大(da)家基本上可以(yi)做(zuo)到(dao)每(mei)(mei)天(tian)刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)，但(dan)大(da)多(duo)数人(ren)不(bu)能坚持睡前(qian)刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)、饭后漱(shu)口、刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷够三(san)分(fen)钟的标准。

其(qi)实刷(shua)(shua)牙并不难，只要(yao)掌握几(ji)个(ge)要(yao)领(ling)即可(ke)：一(yi)是(shi)(shi)要(yao)顺(shun)着牙齿(chi)(chi)方向，上(shang)牙从上(shang)往下刷(shua)(shua)，下牙从下往上(shang)刷(shua)(shua)，切忌(ji)拉(la)锯式横刷(shua)(shua)；二是(shi)(shi)，每个(ge)部(bu)位刷(shua)(shua)8至10次；三要(yao)注意别遗(yi)漏牙齿(chi)(chi)的(de)内侧面，里(li)里(li)外(wai)外(wai)刷(shua)(shua)干(gan)净。此外(wai)市(shi)民最好(hao)能做(zuo)到(dao)每年至少进(jin)行一(yi)次口腔健(jian)康检查(cha)，检查(cha)中如(ru)果发现问题应及时(shi)接受相应的(de)预防和治疗措施，如(ru)局(ju)部(bu)用氟、龋齿(chi)(chi)充填、牙周洁治、义(yi)齿(chi)(chi)修复等。

刷(shua)头不宜过(guo)大(da)，刷(shua)毛最(zui)好是软(ruan)而(er)细的(de)优质尼龙丝(si)(回弹(dan)力好、吸水性(xing)差易(yi)干燥、耐(nai)磨(mo)性(xing)强)，刷(shua)毛的(de)顶端应选择磨(mo)毛、呈椭圆形的(de)，刷(shua)柄要便(bian)于把(ba)握，过(guo)细过(guo)短都不适宜。若是符(fu)合上述(shu)四个条(tiao)件的(de)，就可称之为保健牙刷(shua)了。

选牙(ya)膏含氟(fu)牙(ya)膏是首选。因为适(shi)量的(de)(de)氟(fu)化(hua)物可以(yi)降低牙(ya)釉质(zhi)(俗称珐琅质(zhi))的(de)(de)溶解度(du)，增(zeng)强牙(ya)釉质(zhi)晶体(ti)的(de)(de)结构强度(du)，增(zeng)强牙(ya)齿硬(ying)度(du)，促(cu)进轻度(du)脱矿牙(ya)釉质(zhi)的(de)(de)再矿化(hua)，可起到预防龋齿的(de)(de)作用。不过，若人体(ti)摄(she)入氟(fu)化(hua)物过多(duo)，会对健(jian)康有不利影响，为此建议3岁以(yi)下(xia)儿童(tong)慎用含氟(fu)牙(ya)膏，4至6岁儿童(tong)应在大人指导下(xia)使用，含氟(fu)牙(ya)膏的(de)(de)用量不宜过多(duo)，每次用量约为黄豆大小即可。

睡(shui)前(qian)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)、饭(fan)后漱(shu)口(kou)(kou)、刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)够三(san)分钟(zhong)！大家(jia)要注意口(kou)(kou)腔(qiang)的(de)清(qing)洁卫生(sheng)(sheng)，养成正确刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)的(de)好习惯，有利于牙(ya)齿的(de)健康，可以避(bi)免疾病的(de)产(chan)生(sheng)(sheng)，尽量(liang)选择合适的(de)牙(ya)膏和(he)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)，尽量(liang)选择软(ruan)毛牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)，不(bu)要使用硬毛牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)，否则会(hui)影响(xiang)牙(ya)龈及牙(ya)齿的(de)健康，容易导致疾病的(de)产(chan)生(sheng)(sheng)。